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중요한 건강 정보

시서스 효능 10가지 핵심 정보

by 오드리 햇반 2022. 6. 9.

오늘은 시서스 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근 몇년 사이 다이어트 효과가 좋다고 하여 인기가 높은 식품인데요 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다.

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시서스란

시서스는 고대 인도 전통의학 '아유르베다'에 약물 용도의 가치에 따라 식물 이름을 붙였습니다. 그리고 인도 특정 지역에서 자라는 허브와 식물입니다. 영국 식품표준청은 체중 조절을 돕는 식품으로 체지방 감소를 돕는 식품이며 어느 TV 프로그램에 소개된 후 폭발적인 인기를 끌었습니다. 시서스라는것은 그리스어로 담쟁이넝쿨을 뜻하는 단어입니다.

 

시서스는 포도과 식물로 지방의 흡수와 축적을 억제하는 성분이 있는 것으로 알려져 있어 영국 식품표준청과 캐나다 연방보건부에서 체중 감소에 도움이 되는 식품으로 소개된 적이 있습니다. 또한 우리나라 식약처에서도 시서스 효능에 대해 시서스의 추출물이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 식품의약품 안전처에서 인정한 건강기능성 식품입니다.

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시서스 효능
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시서스 효능


1. 시서스 효능 - 다이어트 효과

대표적인 효능이라고 할 수 있는것이 다이어트 효과라고 할 수 있어요. 요즘 잘 알려진 시서스는 다이어트 보조식품으로 인기가 많습니다. 그만큼 체중감량에 효과적이라는 것을 알 수 있는데요. 시서스에는 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 함유되어있어 지방의 흡수를 돕는 리파아제 효소가 분비되는 것을 막아 지방이 몸에 흡수되지 않도록 합니다.

 


또한 시서스를 섭취하면 식욕 호르몬을 조절하는 효과도 얻을 수 있다고 합니다. 시서스는 지방 세포에서 분비되는 식욕 조절 호르몬 '렙틴' 분비량을 조절하는 역할을 하는 동시에 행복 호르몬 '세로토닌'과 지방 분해 호르몬인 '아디포넥틴'을 증가시키는 작용을 합니다. 세로토닌이 감소하면 식욕이 왕성해지는데 시서스는 세로토닌 분비를 촉진해 폭식을 막아줍니다.

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지방 흡수를 막는 만큼 지방 합성과 축적이 덜 되는 주는데 이는 기존 지방 세포를 없애는 것이 아니라 지방 세포가 커지는 것을 방지해 주기 때문에 비만 예방에 효과가 있다고 합니다. 아디포넥틴은 간과 근육 세포가 주변 지방을 에너지로 사용하는 것을 도와 지방 분해를 촉진시키기 때문에 시서스 효능은 다이어트에 아주 효과적이예요.


2. 시서스 효능 - 혈관질환 예방

시서스는 체내에 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 이소람네틴 성분이 함유되어 있어 좋은 콜레스테롤의 수치를 올려 주는 역할을 합니다. 또한 시서스는 콜레스테롤을 제어해 주는 역할을 해주기 때문에 뇌졸중이나 동맥경화와 같은 고혈압으로부터 혈관질환의 예방과 개선에 도움을 줍니다.

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3. 시서스 효능 - 염증&통증의 완화

시서스에는 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 염증을 감소시키는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 각종 염증과 붓기를 줄이는데 효과적이어서 통증과 자극을 줄여 줘요. 시서스의 통증 완화 효과는 아스피린의 효과와 유사하다고 합니다. 또한 치질의 증상에도 도움이 되는 것도 시서스 효능 중 하나라고 합니다.


4. 시서스 효능 - 당뇨병 예방

시서스에 풍부한 퀘세틴과 이소람네틴 성분은 혈당치를 낮추는 효능이 있다고 합니다. 당뇨병에 걸린 사람에게 시서스 가루를 먹인 결과, 인슐린에 대한 민감도가 높아져, 인슐린 저항성을 저하시켰다고 하네요. 지방간의 위험을 감소시켜 혈당관리에 최적화된 식품이라고 할 수 있습니다.

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5. 시서스 효능 - 대사증후군 예방

시서스는 신진 대사를 촉진하고 혈중 지질 수치를 개선해주며 대사증후군 예방하는 효과가 있습니다. 한 연구에서 과체중 남녀를 대상으로 하여 시서스를 이용한 다이어트 식단을 제공한 결과 공복혈당이나 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤, 체중까지 유의미한 감소가 관찰되었습니다.


6. 시서스 효능 - 뼈 건강 증진

시서스 효능으로 뼈건강에도 도움이 되는것으로 알려졌습니다. 시서스에는 뼈의 성장을 담당하는 골아세포의 생성을 자극해주어 뼈 건강에 도움이 된다고 합니다. 골절을 했을 때 시서스를 섭취하면 케토스테론 성분이 뼈를 치료해주며, 통증을 줄여서 치유 속도를 높여준다고 합니다. 또한 시서스의 추출물은 뼈 속의 칼슘과 인을 증가시키고, 폐경 후에 뼈 손실을 감소시켜준다는 연구 결과도 발표되었다고 합니다.

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7. 시서스 효능 - 암 예방

시서스는 다양한 항산화 물질을 다량으로 포함하고 있습니다. 그러기에 암 예방에 효과적입니다. 규칙적으로 섭취를 하시게 되면 암세포의 성장을 예방하고 건강한 세포의 염증을 예방하실 수가 있습니다. 또한 면역 쳬게를 강화하는 데 도움이 됩니다.


8. 시서스 효능 - 행복 호르몬 증가

시서스 효능 중 하나로 행복 호르몬인 세로토닌이라는 성분의 분비를 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 일상에서 스트레스를 받으면 맛있는 음식 먹는것을 통해 보상을 받으려는 심리 때문에 폭식을 하게 되고 결국 과식으로 인해 살이 찌게 되는데, 세로토닌 호르몬 분비가 많아져서 스트레스는 줄어들고 식욕조절이 가능해집니다. 우리가 행복을 느끼게 하는 세로토닌은 대부분 장에서 생성된다고 합니다. 스트레스가 많은 현대인들에게는 꼭 필요한 성분입니다.

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9. 시서스 효능 - 면역력 증진

코로나 이후 면역력에 많은 관심을 가지실텐데요 시서스도 면역력을 높이는 식품 중 하나입니다. 시서스에는 비타민 C가 풍부해 면역력을 향상해 외부로부터 들어오는 각종 세균, 바이러스로부터 우리 몸을 보호해주는데 도움을 줘요. 시서스에는 높은 수준의 아스코르브산이 들어있어 항산화 작용을 해 노화방지에도 뛰어난 시서스 효능이 있다고 합니다.


10. 시서스 효능 - 위장 건강

시서스는 위 점막을 보호해주는 효과가 뛰어나서 위궤양을 억제해주는 효능으로 잘 알려져 있습니다. 위산 분비를 억제하는 효과도 있어서 역류성 식도염에도 치료제로 사용된다고 합니다.


시서스 고를때 주의사항

위에 국내 식약처 인정 받은 원료라고 말씀드렸는데 시서스 고르실때는 이 인증 여부를 꼭 확인하셔야 합니다. 흔히 판매중인 제품은 당연히 절차를 거쳐 판매중일거라고 생각하고 덜컥 구매하시는 경우가 있는데, 건강식품이라고 하더라도 제대로 검증을 거치지 않고 마구잡이로 판매하는 경우도 있습니다.

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시서스 효능

인증 받지 않은 제품이라고 하면 제조시 어떤 좋지 않은 성분이 들어갔을 수도 있고 합성된 성분들이 몸에 해롭지 않은지 확인되지도 않으니 꼭 식약처 인증을 받은 제품인지 확인해보시기 바랍니다.


시서스 부작용

시서서 부작용은 많지 않은 식품으로 유명하다는데요 다양한 연구와 실험의 결과를 보았을때 특별한 부작용이 거의 없다고 합니다. 하지만 시서스 가루는 밀이나 우유, 땅콩의 성분이 있어서 해당 알레르기가 있는 사람들에게는 독이 될 수도 있어요. 또 임산부와 수유 중인 산모는 주의해서 먹어야 하고, 혈당 강화제와 알레르기가 있는 사람은 의사와 상의한 후 섭취해야 한다고 합니다. 시서스 하루 권장 섭취량을 꼭 지켜서 먹는게 좋고 남용하게 되면 구토, 설사, 복통, 등을 유발할 수 있다고 합니다.


시서스 효능과 시서스 부작용에 대해 알려드렸습니다. 올 여름은 시서스 드시면서 다이어트 성공해 보시기 바랍니다.


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