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중요한 건강 정보

계피 효능 (계피가루 효능) - 살충 및 항균 효과까지

by 오드리 햇반 2022. 6. 7.

계피는 녹나무속 육계나무에서 얻은 향신료입니다. 달콤하면서 독특한 향으로 인해 널리 쓰이는 향신료 중 하나입니다. 서양의 시나몬과도 통칭되며 향을 가미하는 목적 외에 모기 등의 벌레를 퇴치할 때나 감기 등을 치료할 때에도 활용됩니다. 계피 효능(계피가루 효능)은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

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계피란

계피는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나인데요 우리나라에서는 녹나무과의 육계 또는 동속 근연 식물의 수피 또는 주피를 다소 제거한 수피를 말합니다. 육계나무는 중국의 남부지방에서 자생하는 늘푸른큰키나무로 여름부터 가을 사이에 나무껍질을 채취하여 사용을 합니다. 잎맥의 가운데 주맥과 양쪽의 측맥이 도드라져 보여 규자를 연상하게 해서 식물명에 사용하게 되었는데 규란 홀기 즉 제사의 차례를 적은 부채 모양의 도구로 여러 갈래의 잎맥이 있는 것처럼 보이기 때문입니다. 계피는 혈액순환을 촉진시켜 흉복부의 냉증을 제거하며 식욕을 증진시키고 소화를 촉진하여 사지마비 등에 사용을 합니다.


계피 효능(계피가루 효능)


1. 계피 효능(계피가루 효능) - 노화 방지

계피는 콜라겐 합성을 촉진시키는 효능이 있다고 합니다. 따라서 콜라겐만 드시는 것보다 계피와 함께 콜라겐이 만났을때 더욱 효과가 좋으며 이런 계피가루 효능때문에 화장품에서도 계피 성분을 사용하는 제품들이 나오고 있다고 합니다.

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2. 계피 효능(계피가루 효능) - 당뇨 예방

계피는 천연 인슐린이라고 불릴만큼 인슐린과 아주 비슷한 역할을 하는 폴리페놀 성분이 함유가 되어 있습니다. 폴리페놀은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 계피 가루의 주성분인메틸하이드록시 챌콘폴리머 혈액 속 당을 세포 안으로 보내 혈당을 낮추는 인슐린과 비슷한 작용을 합니다.


3. 계피 효능(계피가루 효능) - 감기예방

우리가 아는 가장 대표적인 계피 효능이라 할 수 있다고 합니다. 동의보감에도 계피에 대한 효능이 수록되어 있는데요, 따뜻한 성질로 인해 몸안의 장기 중 폐와 간의 기를 고르게 해주는 효과가 있다고 합니다. 또 약 복용시 약의 기운을 잘 퍼지게 해서 효과를 올려주고 환절기와 겨울철 차가운 몸을 뎁혀 면역력을 높이고 감기를 예방하는 효과를 볼 수 있어요.

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4. 계피 효능(계피가루 효능) - 항균 및 살균 작용

신남알데히드 성분을 가진 계피는 포도상구균, 대장균, 살모넬라균, 결핵균, 녹농균 등 박테리아에 대응할 수 있는 능력을 갖추고 있는 성분입니다. 계피에서 추출한 신남알데히드 성분의 계피가루 효능이 치아균을 억제하는 효과를 실험을 통해 확인된 사례가 있다고 합니다.

 

계피에는 뛰어난 살충효과가 있는 유지놀 성분이 함유가 되어 있어 소독용 알코올과 섞어서 2주 정도 숙성시킨 후 이불이나 소파 등에 뿌려주면 진드기 제거에 도움이 되면 항균효과 또한 뛰어나 각종 세균 제거에도 도움이 됩니다. 벌레들이 싫어하기 때문에 여름에 모기 퇴치에도 좋다고 하네요.


5. 계피 효능(계피가루 효능) - 위 기능 증진

계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어 섭취하게 되면 몸을 따뜻하게 하고 위장을 뎁히는 효과가 있다고 합니다. 계피의 매운맛은 위액이 잘 분비되게 해주고 위 운동도 활발하게 만들어 주어 소화가 잘 되게 만들어 줍니다. 또한 항균 효과가 있기 때문에 위염과 같은 위장 질환 예방에도 계피 효능을 볼 수 있다고 합니다.

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6. 계피 효능(계피가루 효능) - 여성 건강 증진

여성에게 중요한 기관인 자궁은 무엇보다 따뜻하게 하는 것이 중요한데요, 계피가루 효능으로 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 복용시 몸과 여성의 자궁을 따뜻하게 하여 생리통 완화에 좋고 생리 불순에도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또 계피에 있는 엽산, 비타민, 아연, 칼슘이 여성 질환을 개선해 주는 효과도 가지고 있다고 합니다.


7. 계피 효능(계피가루 효능) - 관절염 예방

계피에는 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 이 성분 때문에 계피 추출물이 관절 염증 개선에 효과가 있다는 연구 결과가 있다고 합니다. 실제로 류마티스 관절염을 가진 여성들에게 한쪽은 계피가루 500mg을 8주간 복용시키고, 그렇지 않은 쪽과 비교한 결과 계피를 복용한 여성들에게서 염증이 감소한 결과가 확인되었다고 합니다.

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8. 계피 효능(계피가루 효능) - 구강 건강 증진

계피는 천연 항바이러스 성분을 가지고 있어 구강 내에 번식하기 쉬운 세균을 억제하고 제거하는 데에 효과적입니다. 계피가루 물을 만들어 가글을 하면 천연 가글액으로써 역할을 하기 때문에 구강을 세척하는 효과가 있다고 합니다.


9. 계피 효능(계피가루 효능) - 다이어트

조금 의외의 계피 효능이라고 생각하실 수 있는데 계피의 성분 중에 신남알데하이드 라는 성분이 몸안의 지방 세포를 태우는 역할을 합니다. 따라서 다이어트시 계피가루를 복용하게 되면 지방을 더 빨리 태울 수 있어 다이어트 효과를 높이게 되어요. 하루에 4g 정도가 적당하며 지방 세포의 증식을 억제하는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

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10. 계피 효능(계피가루 효능) - 혈관 건강

계피는 성질이 따뜻해서 혈액순환을 도와주며 혈관 수축과 이완을 통해 혈압을 정상적으로 조절해주는 효능이 있습니다. 특히 계피에는 메틸하이드록시 챌콘폴리머라는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유가 되어있어 혈관 내 콜레스테롤과 지방이 쌓이는 것을 억제하고 혈액 순환을 원활하게 도와주기 때문에 고혈압과 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.


계피가루 먹는 법

겨울철이면 와인에 과일과 각종 향신료를 넣고 끓여 먹는 뱅쇼라는 음료를 들어보셨을텐데요, 이런 조리에 있어서는 계피를 통째로 사용하는 경우가 많습니다. 하지만 베이킹이라 여러 요리에서는 흔히 시나몬이라고 불리는 계피 가루를 많이 활용하고 있다고 합니다.

집에서 직접 계피가루를 복용하고 싶다면 물에 꿀과 함께 계피가루를 타서 마시는 방법도 계피 효능을 보기에 좋습니다. 또 따뜻한 물에 계피가루만 타서 마시면 계피차가 되어요. 더 간편하게 계피가루를 복용하려면 꿀에 계피가루를 섞어 계피꿀을 만들어 두시면 물에 타기만 해도 간편하게 계피차가 완성되며 다양한 곳에 손쉽게 활용할 수 있다고 합니다.

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계피(계피가루) 부작용

계피의 하루 권장량은 40g 입니다. 계피 효능은 따뜻한 성질을 가진 식재료이기 때문에 체질적으로 열이 많은 분들은 과다 복용을 피하는 것이 좋으며 복용하게 될 경우는 찬 성질을 가진 음식과 함께 섭취하여 열을 내릴 필요가 있다고 합니다.

계피는 쿠마린 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 항산화 성분인 폴리페놀 일종으로 분류되는 향기 성분인데요 이 성분을 다량 섭취하는 경우 쿠마린 독성이 쌓이면 부작용이 발생할 수 있습니다. 계피는 혈액 응고를 방해하므로 출혈이 있거나 혈액 응고가 잘 되지 않거나 수술 계획이 있는 분들의 경우 섭취를 피합니다. 계피는 유산 위험이 있어 임산부는 피하는 것이 좋습니다.


이렇게 계피 효능(계피가루 효능)에 대해 알아봤습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요. 방문해 주셔서 감사합니다.


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